Bestel slanke drankjes als je een avond gaat stappen

Gezellig een avond stappen met vrienden of vriendinnen. Iedereen kent het wel en dat is natuurlijk ook heel gezellig, er wordt veel gepraat gelachen en waarschijnlijk veel meer gedronken dan wanneer je een avond thuis doorbrengt. Daarom is het best verstandig om voor slanke drankjes te kiezen tijdens het stappen.

Wat ga je bestellen?

Kies je voor water, frisdrank, sapjes, bier, wijn, likeur, mixdrankjes? Diegene die geen alcohol drinkt heeft de keuze tussen water, sapjes en frisdrank. Frisdranken +/- 95 kcal zijn er in vele lightvarianten (+/- 0 kcal). Als je weet dat je meer drinkt dan normaal, dan is dit een goede keuze om minder calorieën binnen te krijgen. Tussendoor een glas water bestellen is ook een optie.

Bier

Van bier is bekend dat het vaak lekker doordrinkt, gemiddeld drinkt een persoon 10 tot 15 glazen op een avond. 1 glas bier bevat +/- 110 kcal, alcoholvrij bier bevat 55 kcal  per glas.

Wijn

Wijn  bevat +/- 110 kcal per glas dat is net zo veel als bier, het verschil is dat over het algemeen wijn veel minder snel wordt gedronken dan bier. Gemiddeld drinkt een persoon 3 tot 6 glazen per avond. Als je wijn drinkt zal niemand  raar  opkijken als je tussendoor een glas water drinkt, dat zul je een bierdrinker niet gauw zien doen.

Mixdrankjes

Mixdrankjes worden slanker als je deze mixt met water of de lightfrisdranken. Een glas rum-cola +/- 170 kcal, rum-cola light +/-80 kcal.

Likeurtjes

Likeurtjes bevatten veel kcal. Deze variëren van 70 tot 110 kcal per 35 ml, deze kunnen we dus niet echt slanker maken. Je kunt natuurlijk wel water drinken en als je echt wilt genieten  een likeurtje  tussendoor bestellen.

Ik hoop dat iedereen met deze informatie een bewuste keuze kan maken, tijdens een avondje gezellig stappen. Veel plezier!